Психотренинг
PRO EQ 1.0
Эмоциональный интеллект
Главный навык XXI века. 4 часа видео-лекций с практическими заданиями, чтобы научиться управлять своими эмоциями и строить глубокие отношения.
Для кого
Этот тренинг для вас, если:
Испытываете сложности с выражением своих истинных мыслей и чувств, опасаясь, что это приведёт к конфликту и отвержению
Боитесь критики (даже конструктивной), реагируя на неё обидой, злостью или раздражением, занимая оборонительную позицию
Чувствуете неуверенность в себе, ваша самооценка держится на мнении окружающих; постоянно тревожитесь и стремитесь понравиться другим
Раз за разом оказываетесь в отношениях, которые вас не устраивают, считая, что это просто не ваша вторая половинка
Являетесь обладателем многих дипломов и образований, но боитесь заявить о себе
Теряете себя в отношениях, вам трудно выдерживать ситуации, где ваши мнения или видение различаются
Неспособны управлять своим эмоциональным состоянием; склонны к импульсивным действиям
Результаты
После психотренинга вы:
Снизите тревожность и научитесь жить без эмоциональных качелей
Перестанете быть заложником своих эмоций — сделаете их управляемыми и начнете использовать EQ для достижения целей
Поймете как строить по-настоящему близкие и долгосрочные отношения, а не бесконечно искать «того самого»
Научитесь решать конфликты конструктивно, не разрушая себя и оппонента, станете увереннее в себе
Научитесь разбираться в своих и чужих мотивах поступков и выстраивать более эффективную коммуникацию
Позволите себе быть любым и всецело принимать себя без сравнения с другими
Программа
Содержание психотренинга
11 шагов к высокому эмоциональному интеллекту
1
Диагностика уровня ЭИ, имеющегося на данный момент времени
2
Развиваем способность «выдерживать» любые эмоции
3
Меняем деструктивную установку о разделении эмоций на «хорошие и плохие»
4
Формируем интерес к эмоциям, которые раньше считались негативными
5
Расширяем эмоциональный словарь для более ясного понимания своего внутреннего мира
6
Учимся разделять чувство и реакцию на это чувство
7
Снижаем количество, частоту и интенсивность автоматических деструктивных реакций
8
Снижаем тревожность
9
Развиваем эмпатию
10
Учимся разделять ответственность за чувства (не брать чужую и не сливаться с другим)
11
Учимся экологично выражать свои чувства
Отзывы
Опыт участников
Готовы развить эмоциональный интеллект?
Начните прямо сейчас — получите доступ к материалам
Пройти тренинг